Home : COACHING Life Tips Benefit Stress

 

Coaching Highlight

Am I a good coach? * I listen then ask questions * My questioning techniques have the intent of understanding and supporting, rather than...

 

Daily Avocado Latest

(The Daily Avocado)The Daily Avocado is an interactive website magazine containing articles that I've written for various publications as we...

 

Life Tips

Sisi Positif PHKoleh Dion Juanda Gibran Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) saat ini sepertinya menjadi sesuatu yang menakutkan bagi sebagian o...

 

Spotlight

Lost in Bhutan (For the rest of the article read my blog: 'Lost in Bhutan' on http://desianwar.blogspot.com/)From time to time I get the ur...

Benefit Stress

altby Dion Juanda Gibran

(From Tips for Life, Metro TV, Wednesday 11th March, 10.30, hosted by Desi Anwar)

Stress dengan segala kondisinya selama ini dikenal sebagai sesuatu hal yang buruk. Adalah pemikiran saya melalui sudut pandang dan sikap spiritual, stress dapat dijadikan sebagai sesuatu hal yang positif dan bermanfaat. Yang saya maksud adalah 'power' yang menggerakkan stress, kapasitas energinya sangatlah besar.
Katakanlah anda stress dan kehilangan energi seratus kilogram, nah alangkah baiknya jika seratus kilogram energi tersebut dirubah dan dipergunakan untuk sesuatu yang positif dan bermanfaat, misalnya untuk menumbuhkan keyakinan dalam diri kita.

Sebagaimana diketahui, salah satu efek negatif dari pada stress adalah menurunnya dan bahkan hilangnya komponen keyakinan dalam diri kita. Tanpa keyakinan sangatlah sulit dan menjadi berat dalam menjalani kehidupan. Keyakinan bagaikan bahan bakar yang menjalankan 'mobil kehidupan' dan membawa kemanapun kita akan pergi. Tanpa keyakinan, 'mobil kehidupan' menjadi statis dan bahkan bisa mogok ditengah perjalanan keseharian kehidupan kita.

Keyakinan adalah salah satu pilar kehidupan, dan Keyakinan dalam Kepasrahan - bersama dengan Respek serta Totalitas menjadi hal utama yakni dasar kehidupan yang saya sebut sebagai PAKEM KEHIDUPAN. PAKEM KEHIDUPAN adalah Respek, respek kepada diri sendiri dan kepada apa yang mau dilakukan ; Totalitas, tindakan penghayatan sepenuh hati - segalanya dilakukan dengan sungguh-sungguh ; Keyakinan dalam Kepasrahan, yakin dalam proses upaya tindakan dan pasrah untuk hasil akhirnya.

Dengan menggunakan PAKEM KEHIDUPAN, maka akan diperoleh peningkatan kualitas kehidupan yang lebih baik dan lebih baik lagi. Bagaimana caranya merubah negatif stress menjadi benefit stress ? Ada dua hal diruangan berbeda, ada hal positif diruangan positif dan ada hal negatif diruangan negatif. Stress adalah hal negatif diruangan negatif, namun 'power' energinya adalah hal yang ternyata bisa menjadi positif dan berada diruangan negatif.

Nah kita perlu memindahkan 'power' energi yang ternyata positif tersebut dari ruangan negatif keruangan positif untuk dapat dipergunakan dengan lebih bermanfaat. Caranya adalah dengan melakukan koneksi ruangan negatif dan ruangan positif melalui pengosongan ruangan dengan sikap tindakan yang saya sebut MEDITASI KOSONG. Dengan hanya memperhatikan dan merasakan napas sendiri dan konsisten dalam keadaan tersebut selama lima menit saja - sudah didapatkan pengosongan ruangan untuk koneksi ruangan negatif dan ruangan positif.

Memperhatikan dan merasakan napas sendiri dan konsisten dalam keadaan tersebut itulah MEDITASI KOSONG. Pada saat terjadi pengosongan ruangan, maka proses keseimbangan pikiran dan perasaan, serta fisik–mental–spiritual terbentuk. Perwujudan keseimbangan tersebut secara otomatis akan memindahkan 'power' energi dari ruangan negatif menuju ruangan positif dan selanjutnya siap untuk dapat dipergunakan lebih bermanfaat.

Contoh kasus

Uly adalah nama panggilan dari Lulia Veronika Amir, SE, wanita berusia 30 tahun kelahiran 8 November yang mempunyai beragam aktifitas dari saat masih di SMU hingga sekarang, antara lain menjadi pramugari pada maskapai penerbangan nasional, dan aktif didunia modeling serta seni peran. Wanita aktif yang menikah 3 tahun lalu tiba-tiba harus menghentikan segala aktifitas kesehariannya karena dipastikan hamil pada pertengahan Februari 2009.

Kehamilan tersebut akan membuat Uly untuk jangka waktu yang cukup lama menghentikan jadwal terbangnya, juga aktifitas modeling dan seni perannya - untuk kemudian tinggal dirumah saja. Kesibukan suaminya dibisnis properti membuat Uly menjadi bertambah 'be-te' saat melewati kesendirian dirumah dengan berbagai kondisi yang muncul dikaitkan dengan kehamilannya. Jenuh dan efek hormonal kehamilan, menjadikan kondisi Uly sangat emosional, labil dan tertekan.

Disatu sisi Uly bahagia dengan kehamilan, dilain sisi Uly bergelut dengan situasi yang tidak nyaman secara fisik dan mental, serta harus segera beradaptasi dengan kejenuhan dirinya yang sudah terbiasa dengan kesibukan dan penuh aktifitas sebelum kehamilannya. Bagaimana penerapan Benefit Stress dalam kasus Uly?

Pertama, memahami dalam sikap tindakan Pakem Kehidupan yaitu Respek, respek kepada diri sendiri dan kepada apa yang mau dilakukan ; Totalitas, tindakan penghayatan sepenuh hati - segalanya dilakukan dengan sungguh-sungguh ; Keyakinan dalam Kepasrahan, yakin dalam proses upaya tindakan dan pasrah untuk hasil akhirnya.

Kedua, lakukanlah Meditasi Kosong untuk tercapainya keseimbangan pikiran dan perasaan, serta fisik-mental-spiritual, dengan hanya memperhatikan dan merasakan napas sendiri serta konsisten dalam keadaan tersebut selama 5 menit.

Ketiga, membuka pintu hati kesadaran untuk menerima sebagaimana adanya respon atau efek positip keseimbangan yang diperoleh dari Meditasi Kosong. Akan muncul rasa yang mententramkan dan membahagiakan, kenyamanan dan kestabilan emosi, kejernihan dalam berpikir.

Keempat, mengarahkan segenap kondisi energi yang muncul dan diperoleh tersebut untuk mengaktifkan wawasan nalar yang akan mengarahkan maksimalisasi asas manfaatnya. Dalam kasusnya Uly, keseimbangan pikiran dan perasaan, serta fisik–mental–spiritual adalah hal utama dan terpenting untuk proses pertumbuhan janin. Manfaat lainnya adalah tingkat emosi yang lebih stabil sehingga komunikasi sosial lingkungan menjadi lebih baik. Komunikasi sosial dan lingkungan yang dimaksud adalah komunikasi kepada suami, keluarga, teman-teman, dan siapapun.

Kelima, konsistensi tindakan berkelanjutan yang akan dilakukan oleh Uly akan meningkatkan kualitas kesehatan, ini penting untuk menopang proses kehamilan hingga kelahiran.

Minimum dilakukan dua kali sehari Meditasi Kosong yaitu pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari sebelum melakukan aktifitas. Kedua hal tersebut akan mengoptimalisasikan fungsi organ tubuh secara menyeluruh sehingga mempunyai kualitas tidur terbaik dan meningkatkan kesehatan serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Untuk yang pagi hari akan mendapatkan nilai tambah manfaat didalam respon pikiran dan perasaan, serta fisik–mental–spiritual saat menjalankan aktifitas kesehariannya.

Keenam, benefit yang lain adalah bahwa secara kondisi dalam semua aspek 1, 2, 3, 4, 5 diatas akan membuat Uly mencapai tingkat keyakinan yang bertumbuh dan menguatkan didalam tindakan keseharian dari waktu ke waktu. Dengan keyakinan yang bertumbuh maka dapat dikatakan bahwa segenap ’problem’ yang dihadapi oleh Uly menjadi hanya sebuah keadaan dan situasi yang akan diterima, dijalani, dan disyukuri. (DJG)

Comments (44)

Subscribe to this comment's feed

Show/hide comments

Write comment


busy
 

WRITINGS

NEWS

COACHING